LC

jak słodkie zawsze mozesz postawić na desery LC w dziale kuchnia masz sporo przepisów

dwa tyg na dwa przeplatając efką lub jakimś termo druga opcja bierzesz clen 8 tyg non stop dokładając ketotifen opcja trzecia dac teścia i wskakiwać na vlcd na lc jak dla mnie męczernia a vlcd szybko i skutecznie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-28 08:10:08

masło orzechowe można zrobić samemu i mieć pewniaka. ale jeśli masz masło extra do smarowania, to nie widzę problemu. do 10 g na poczet tłuszczy raz dziennie diety ci nie zabije ( jak już musisz), nie ma co wpadać ze skrajności w skrajność, poza tym chleb też nie jest złym rozwiązaniem, oczywiście ten "pewniak"- chociaż o taki trudno. z samego [...]

Zwiększaj ok 0,5g na tydzień i obserwuj organizm. W LC jako źródło energii stawiasz tłuszcze. Może mało jedzenia, ale kaloryczność wystarczająca. /pzdr.

Nie ma najlepszego BTW, jeden bedzie dorbze redukował na HC inny na LC, musisz pod siebie dopasować co Ci odpowiada

Chudzio soga masz, to co napisales sam intuicyjnie wyczailem juz probujac CKD, teraz robie LC, nigdy CKD, bo zeby spelnic wymagania CKD trzeba nie miec nic innego do roboty tylko zajmowac sie treningiem. to dieta dla zawodowcow wlasnie

wieprzowina ok, ale bardziej szukaj chudych kawałków, chyba ze jestes na LC, są jeszcze ryby chude i tłuste co do warzyw im więcej tym lepiej, jesli jestes na wysokich węglach, które zakwaszają to tym bardziej, od 200-250g w góre do posiłku pozdr

Ja polecam zostawić baki i brodę a głowę na zero. Ostatnio w modzie taki styl jest. http://media.rockstargames.com/screenshots/maxpayne3-2072-2560.jpg http://uk.eonline.com/eol_images/Entire_Site/2011425/300.hangover2.lc.052511.jpg Ten też jest git: http://www.hihimag.com/hi/wp-content/uploads/2012/08/bb_walter-white-large.jpeg

a co to za pytanie? a czemu nie? Bo jeden banan ma okolo 20g węgli a na low carb nie powinienem zbyt wiele ww jeść. ile w koncu tych wegli ustaliles na lc?

Zapoznaj się z regulaminem działu i wstaw ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Na LC chcesz dawać carbo????

O niskiej zawartości węglowodanów. Różne źródła piszą, ze 100gram weglowodanów dziennie wystarczy; niektóre zaś, że 20% zapotrzebowania energetycznego. W sumie chyba wyjdzie na to samo, w zależności od paramatrów. Jest to dieta LC (Low Carbohydrates)

Mam rozumiec, ze dieta LC nie ma nic wspolnego z dieta napisana przeze mnie w artykule wczesniej POMOCY

A w ramach przyszłej redukcji zapytam - proponujecie LC czy konkretny Zero Carb ?

2800 kcal na start przy takiej aktywności myślę, że będzie rozsądnym posunięciem. Także zacząłbym od tego i nic nie ciął. Rozkład BTW zależy od tego jaki model żywienia chcesz przyjąć, osobiście - jeżeli bf faktycznie 25% radziłbym pójść w stronę LC, ewentualnie rotacja na średni węgle w dni z treningiem siłowe i low carb gdzie masz tylko aeroby.

Niestety muszę Cie zawiesc, gdyż mam LC podbitą na 1970kcal bodajżę 2,5g/kgB 2g/kgW 1g/kgT Zmieniony przez - mistrzux w dniu 2013-04-21 00:23:47

problem z lc jest taki, że dobre źródła tłuszczu nie są tanie, przykładowo: ser wybieraj taki, który jest robiony jedynie z mleka, te najtańsze to sery tylko z nazwy, z dodatkiem tłuszczów roślinnych. kiełbasy jedynie dobrej jakości, dobrze jest poszukać punktu gdzie sprzedają "domową" dziczyznę, czy kiełbasy od rolnika, wtedy masz [...]

nie nie :) chcialbym sprobowac tej diety , jak na nia reaguje itp. co sie po prostu stanie :) waze 95 bf gdzies 12-13 185 cm planuje dac dodatki bilans szukam produktow ktore pasuja do LC :) jaki ser najtanszy tlusty

wpisz w dziale luchnia low carb albo lc

jak CI się to objawia, ile to znaczy długo? Dostarczasz witaminy i minerały na lc?

napisz cos wiecej o sobie, aktywnosci, poziom bf itd, imo zdecydowanie za malo kcal, zdecyduj sie na jakis rodzaj diety np LF, LC czy zbilansowana, nie pozostawiasz sobie tu miejsca na pozniejsze modyfikacje, imo ta poranna suplementacja bez sensu troche, w ciagu dnia za duzo bialka z prochu, mało warzyw masz w jadlospisie, w jakim celu ten [...]